Wypoczynek w czasie nocy ma faktycznie spore znaczenie. W ten sposób organizm ma czas, by się prawidłowo zregenerować oraz naładować akumulatory na kolejny dzień. Z tego względu trzeba zadbać o stosowne warunki, czyli wygodne łóżko, optymalną temperaturę w sypialni oraz wieczorne przewietrzenie pomieszczenia. Spore znaczenie ma też wybór komfortowej piżamy.